Les séances s’organisent autour de «processus» de mouvement, comme par exemple : se tourner, se pencher, tirer, pousser, se lever ou bien encore marcher... Ces mouvements, base de la plupart de nos activités quotidiennes, ont plus de sens pour notre système nerveux que tout autre type de mouvement.
Ou bien encore comment être assis sur une chaise sans se tasser, comment se lever du sol à debout sans effort, comment tourner la tête pour regarder facilement de chaque côté, comment marcher sans fatigue, comment rendre la respiration adaptée à nos besoins, comment lever les bras avec aisance, comment le dos peut être long et mobile à chaque étage vertébral, comment le bassin peut remplir son rôle de centre de force. Nous abordons autant de thèmes que de « fonctions ».
On peut suivre cette méthode à son rythme en groupe ou/et en individuel
en fonction de ses besoins et ses possibilités.
Séance individuelle
Dans une séance individuelle la praticienne va questionner le besoin de la personne et ce qu’elle a envie de réaliser. Après un échange verbal, la conversation se poursuit dans un dialogue non-verbal par et à travers le mouvement. La perspective est la même qu’en séance collective, avec cet aspect très individualisé et adapté à la personne.
La praticienne vous guide dans un climat de sécurité par ses mains vers des propositions inhabituelles. La praticienne part toujours de ce qui possible et propose peu à peu des nouveaux « chemins » d’exploration.
Le cerveau glane alors de nouvelles informations, il est stimulé dans sa capacité à s’organiser et à construire des schémas d’action différents.
Tout en étant rassuré, votre système nerveux est attentif autrement. Ainsi, il est possible que vous trouviez moins de douleurs, plus de confort et plus de confiance, de détente dans votre organisation fonctionnelle, émotionnelle... Des possibles vont s’ouvrir.
Concrètement, vous restez habillé, vous êtes allongé ou assis ou encore debout et vous êtes réceptif à vos sensations et aux différences induites au fil de la séance.
Je travaille régulièrement avec des enfants « autrement intelligent » ayant des besoins spécifiques.
Séances collectives
(Appelées PCM Prise de Conscience par le Mouvement)
Croiser les bras, marcher, écrire, pratiquer un sport, pratiquer un instrument de musique, danser, chanter, être assis… jour après jour, à notre insu, chacune de nos activités cultivent nos habitudes.
En questionnant celles-ci, en nous replaçant dans l’apprentissage, chaque PCM (leçon de Prise de Conscience par le Mouvement) permet à chacun de retrouver facilité, aisance, fluidité dans ses mouvements. Parce que chacun trouve et fixe ses propres défis, si petits soient-ils, cette méthode s’adresse à tous quelque soit son âge et sa condition physique.
Les indications sont données verbalement par le praticien permettant à l’élève d’apprendre par soi même.
"Lorsque l’impossible devient possible, le possible facile, le facile agréable, l’agréable devient beau et esthétiquement juste pour soi."
M. Feldenkrais
«Le mouvement c’est la vie. La vie est un processus. Améliorer la qualité du processus améliore la qualité de la vie elle-même.»
Moshe Feldenkrais
Pourquoi ? Pour qui ?
Cette approche de l’être humain aide à aborder la douleur, les difficultés neurologiques et orthopédiques. Elle améliore la posture, la flexibilité, la coordination, l’image de soi, soulage les tensions musculaires et les douleurs.
Cette pratique stimule au fur et à mesure la capacité du système nerveux à s’organiser pour agir, à évoluer et à se remanier.
Tout le monde peut apprendre à avoir une bonne prise de conscience de soi à travers le mouvement, à n'importe quel âge, sans aucune distinction professionnelle. La méthode s'adresse aussi aux personnes désireuses d'améliorer leur mobilité fonctionnelle à la suite de maladies, opérations chirurgicales, accidents.
